Valérie Fortier
September 10 marks World Suicide Prevention Day. This day is important to me on a personal level, because like many others, I have lost a friend, a colleague, in short, someone close to me. According to Quebec statistics, every day, three Quebecers take their own lives. The men represent the majority of cases, i.e. three-quarters.
Every gesture counts, every gesture saves
La détresse émotionnelle n’épargne personne et, en tant que membre de plusieurs filets sociaux, tout le monde joue un rôle actif dans l’obtention de l’aide et de l’écoute pour les personnes en situation de vulnérabilité (psychologique). De petits gestes qui comptent, de petits gestes – en fait de grands gestes – qui sauvent. Que ce soit simplement de parler, d’écouter ou de montrer une présence (physique, émotionnelle, entre autres choses), aucun geste n’est anodin.
What you're feeling, someone else has already felt: dare to ask for help
It's important to ask for help. We're not alone on this planet, so be aware that the emotions and feelings you're experiencing have already been experienced by someone before you, who is probably close to you, around you.
Putting words to suffering to understand it
Je comprends qu’au cours des moments les plus terribles, voire les plus obscurs de notre vie, il est difficile de rationaliser. Pourtant, ce ne sont que des moments. C’est temporaire. Cependant, le mal qui suit la perte tragique laisse des cicatrices à vie pour les proches. Bien souvent, les proches des personnes parties, ceux et celles appartenant à leur réseau social, culpabilisent en disant qu’ils auraient dû voir les signes, qu’ils auraient dû agir. Plusieurs questions vont demeurer, demeurent toujours, sans réponses et les contre-coups peuvent être autant dommageables.
It's essential to understand that talking about suicide doesn't increase emotional distress. Often, asking clear questions and putting words to suffering, signifying gestures and giving meaning to actions, help to better understand the reality of the present.
Physical but not social distancing
Dans le contexte actuel d’une possible deuxième vague (pandémie COVID-19), comme individu soumis à la distanciation physique, il est impératif de rester le plus socialement en contact possible. Les consignes sanitaires exigent une distanciation physique, non pas sociale. Avec les technologies de la communication d’aujourd’hui (téléphone – intelligent, plateformes socio-numériques que sont les réseaux sociaux, et j’en passe), la préservation du lien social n’a jamais été aussi facile.
Si le non verbal parle, qu’il dit beaucoup, rien ne battra la verbalisation de la demande d’aide et celle du soutien en réponse à la demande. Rien n’équivaut en force la phrase suivante : « J’ai besoin d’aide! » et rien n’est aussi bénéfique pour soi que d’entendre : « Je suis là pour toi ». Il n’y a aucune honte à avoir lorsque l’on demande de l’aide, il n’y a aucun risque à offrir son aide.
Daring to show your fragility and vulnerability
We live in an age in which we don't always show our fragility, especially on social networking sites. Few of us show our vulnerability, our fragility, our suffering.
Sur les réseaux socio-numériques, il est plus facile de maquiller notre réalité que de la laisser apparaître comme elle est; il est encore plus difficile de nous faire vraiment face, ou simplement faire face à – voire accepter, assumer – notre vérité comme fragilité et vulnérabilité. Nous craignons des autres : le regard, la désapprobation, la stigmatisation, l’humiliation. Nous craignons d’avoir honte, nous craignons le rejet.
Cela est vrai, mais sachons que ce que nous ne sommes pas seul.e.s dans la situation de fragilité et de vulnérabilité qu’est la nôtre, d’autres la vivent ou l’ont vécu, certain.e.s peuvent nous aider, elles / ils sont là, pour nous.
If you have any questions or would like to ask for help, please contact the organizations in your region:
Suicide prevention centers are staffed by professionals, qualified counsellors and volunteers trained to welcome all requests for help and answer your questions. What's more, these organizations are very active in their communities to prevent suicide.
You will find here list of suicide prevention centers.
If you need help for yourself or a loved one, contact 1,866 CALLS (277,3553) and your call will be automatically routed to the resource in your area.
If you need help, don't hesitate to call 9-1-1.
